Calisthenics

Calisthenics Bodyweight training

SQUATS

Gericht op versterking van

spieren in benen en billen.

PUSH & PULL UPS

Opdrukken of optrekken.

ldeaal voor thuisworkouts.

CRUNCHES

Oefening gericht op het versterken van buikspieren.

Onderdeel van een core-workout of routine.

PLANKING

Oefening voor het versterken van kernspieren (core).

Omvat het vasthouden van een positie.

OPTREKSTANG

Pull-up bar of chinning bar.

Gericht op de bovenlichaamsspieren.

GEWICHTVEST

Trainingsuitrusting, gedragen tijdens oefeningen.

Voor verhoging van de intensiteit.

CALISTHENICS OVERIG

Lichaamsgewichttraining, gericht op het verbeteren van

kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en lichaamscontrole.