Zoekresultaten voor: 'rest'

EXPLOSIEVE KRACHT | Explosieve Kracht Explosieve krachttraining, ook wel krachttraining genoemd, is een soort training die zich richt op het verbeteren van het vermogen van een individu om snel en explosief kracht te genereren. Explosieve kracht is belangrijk voor atleten die snelle en krachtige bewegingen moeten uitvoeren, zoals sprinten, springen, gooien en slaan. Explosieve krachttraining omvat oefeningen die met een hoge intensiteit en snelheid wo...

SUB- MAXIMAALKRACHT | Sub- Maximaalkracht  Submaximale kracht verwijst naar het krachtniveau dat een individu kan produceren wanneer hij niet op zijn maximale capaciteit presteert. Submaximale krachttraining omvat oefeningen die worden uitgevoerd met belastingen die minder zijn dan de maximale kracht van een persoon, meestal in het bereik van 60-80% van hun maximum van één rep (1RM). Submaximale krachttraining kan gunstig zijn voor het verbeteren v...

(ROL)SCHAATSEN | (Rol)schaatsen Rolschaatsen is een activiteit waarbij een persoon zich verplaatst op schoenen met wieltjes eronder bevestigd, genaamd rolschaatsen. Rolschaatsen kunnen vier wielen in een vierkante opstelling hebben (quad skates) of twee wielen in een lijn (inline skates). Het is een populaire recreatieve activiteit en kan ook als sport worden beoefend, zoals kunstrolschaatsen of inline hockey. Rolschaatsen kunnen binnen of buiten worden ...

BATTLE | Battle Battle fitness is een type training dat is geïnspireerd op militaire trainingen. Het is een intensieve en uitdagende vorm van functionele fitness die gebruikmaakt van verschillende soorten apparatuur, zoals touwen, kettlebells, zandzakken en plyoboxen. Het doel van de training is om het uithoudingsvermogen, de kracht, de behendigheid en de algehele fitheid van het lichaam te verbeteren. Tijdens de training worden oefeningen gedaan zoals ...

CORE | Core Core fitness richt zich op het versterken van de spieren van de romp, met name de buik-, rug- en heupspieren. Deze spieren worden ook wel de kernspieren genoemd en zijn belangrijk voor het ondersteunen van de wervelkolom, het stabiliseren van het lichaam en het handhaven van een goede houding. Core fitness kan worden beoefend via verschillende trainingsmethoden, zoals Pilates, yoga, bodyweight-oefeningen en krachttraining. De oefeningen zi...

VERBETER JEZELF Sportdoelen variëren afhankelijk van je persoonlijke ambities en fitnessniveau. Stel realistische doelen en maak een plan deze te bereiken. BEKIJK ALLE SPORTDOELEN VERBETER JEZELF Stel realistische doelen en maak een plan deze te bereiken. BEKIJK ALLE SPORTDOELEN Sportdoelen voor alle niveaus   FIT WORDEN & BLIJVEN     Om fit te worden en fit te blijven, zi...

| Snelheid Als je sportdoel snelheid is, zijn er verschillende manieren waarop je je snelheid kunt verbeteren. Hier zijn enkele suggesties: Intervaltraining: Voeg intervaltraining toe aan je trainingsroutine. Dit omvat het afwisselen van periodes van hoge intensiteit met periodes van rust of lage intensiteit. Bijvoorbeeld, als je een hardloper bent, kun je sprints van hoge intensiteit afwisselen met herstellopen. Sprints en hellingstraining: Voer re...

| Uithoudingsvermogen Als je sportdoel uithoudingsvermogen is, zijn er verschillende manieren waarop je het kunt verbeteren. Hier zijn enkele suggesties: Cardiovasculaire training: Voer regelmatig cardiovasculaire activiteiten uit, zoals hardlopen, fietsen, zwemmen of roeien. Dit helpt bij het verbeteren van je algehele uithoudingsvermogen. Probeer langere afstanden of tijdsintervallen aan te houden om je hartslag verhoogd te houden gedurende langere pe...

| Mentaal & Zelfvertrouwen Als je sportdoel gericht is op het verbeteren van je mentale welzijn en zelfvertrouwen, zijn er verschillende manieren waarop sport je hierbij kan helpen. Hier zijn enkele suggesties: Positieve mindset: Gebruik sport als een kans om een positieve mindset te ontwikkelen. Streef naar het vinden van vreugde en plezier in de activiteiten die je doet, in plaats van je alleen te richten op prestaties. Focus op de voordelen die s...

| Sportprestatie verbetering Als je sportdoel gericht is op het verbeteren van je sportprestaties, zijn er verschillende benaderingen die je kunt volgen. Hier zijn enkele suggesties: Trainingsprogramma: Ontwikkel een gestructureerd trainingsprogramma dat is afgestemd op je specifieke sport en doelen. Het kan nuttig zijn om samen te werken met een sportcoach of trainer om een programma te maken dat de juiste combinatie van cardiovasculaire oefeningen, kr...

| Revalidatie Als je sportdoel gericht is op revalidatie na een blessure of letsel, is het belangrijk om een gecontroleerd en aangepast revalidatieprogramma te volgen. Hier zijn enkele suggesties voor het stellen van revalidatiedoelen: Herstel van mobiliteit en flexibiliteit: Richt je op het herwinnen van normale bewegingsbereik en flexibiliteit in het aangetaste gebied. Werk samen met een fysiotherapeut of een specialist om specifieke oefeningen uit te...

| Vitaliteit verbeteren Sporten is een uitstekende manier om je vitaliteit te verbeteren. Regelmatige lichaamsbeweging heeft talloze voordelen voor zowel je fysieke als mentale welzijn. Hier zijn enkele manieren waarop sporten je vitaliteit kan verbeteren: Fysieke gezondheid: Regelmatige lichaamsbeweging helpt je hart en longen sterker te maken, wat resulteert in een betere cardiovasculaire gezondheid. Het kan ook helpen bij het behouden van een gez...

. Gratis Proefles Yogalessen Opleidingen Activiteiten Gratis Proefles | Over ons De geschiedenis De geschiedenis van Integrale Yoga Nederland begint bij de oprichter Agastya. In 1983 begon hij met yogales geven aan een klein groepje leerlingen in het Soeficentrum op de Provenierssingel waar hij een verdieping huurde. Agastya was toen Soefi, hee...