We gebruiken cookies om je ervaring te verbeteren. Om aan de nieuwe e-Privacy richtlijn te voldoen, vragen we je om toestemming om cookies te plaatsen. Learn more.
| Anaerobe Training
Anaërobe training is een type oefening waarbij korte uitbarstingen van activiteit met hoge intensiteit worden gebruikt, die doorgaans tussen de 10 seconden en 2 minuten duren. Het wordt "anaëroob" genoemd omdat het voornamelijk energiebronnen gebruikt die geen zuurstof nodig hebben, zoals ATP en creatinefosfaat. Voorbeelden van anaërobe oefeningen zijn sprinten, gewichtheffen en intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT).
Anaerobe training verschilt van aerobe training, waarbij training van langere duur met een matige intensiteit wordt gebruikt waarbij voornamelijk zuurstof wordt gebruikt om energie op te wekken. Hoewel aerobe training belangrijk is voor het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid en het uithoudingsvermogen, kan anaerobe training helpen de spierkracht, kracht en snelheid te vergroten. Het kan ook het vermogen van het lichaam om melkzuur te bufferen verbeteren, wat vermoeidheid tijdens intensieve training kan vertragen.
Anaërobe training kan gunstig zijn voor sporters die korte uitbarstingen van explosieve kracht nodig hebben, zoals sprinten, springen en werpen. Het kan ook worden gebruikt als aanvullende trainingsmethode voor duursporters om hun snelheid en kracht te verbeteren. Het is echter belangrijk op te merken dat anaërobe training zeer veeleisend kan zijn voor het lichaam en met de nodige voorzichtigheid moet worden benaderd, vooral voor beginners of mensen met bepaalde medische aandoeningen. Het wordt altijd aanbevolen om een gekwalificeerde fitnessprofessional te raadplegen voordat u met een nieuw trainingsprogramma begint.
|Anaerobe Training artikelen
Veilige goede anaërobe training artikelen van zeer ervaren leveranciers voor in de sportschool, buiten of thuis.
| Workshops - Demo's - Kennis
Informeer naar de workshops, demo's en kennis voor de anaërobe training sport.
| Schema's
Informeer naar de beschikbare sport schema's.
| Programma's - Lessen
Informeer naar de beschikbare programma's en lessen.
| Merken en Impressies