Zoekresultaten voor: 'base and 3 1'

| Planking Fitness planking, vaak simpelweg aangeduid als planking, is een oefening gericht op het versterken van de kernspieren (core). Deze oefening omvat het vasthouden van een positie die vergelijkbaar is met de startpositie van een push-up voor een bepaalde tijd. Hier is een beschrijving van hoe je een basisplank uitvoert: Uitvoering van een basisplank: Uitgangspositie: Begin op je handen en knieën op een fitnessmat of andere zacht...