Zoekresultaten voor: 'Verde oa'

Trainers & Coaches Veel traines & coaches ervaren dat hun branche sterk in beweging is. Het aantal trainers, coaches en lidmaatschappen is de afgelopen jaren sterk toegenomen. Opkomende trends op het gebied van entertainment & sport beïnvloeden de behoeften van de sporter. Maar hoe kunnen trainers & coachses voldoen aan deze nieuwe behoeften? En hoe zorgen trainers & coaches dat ze goed voorbereid zijn in een steeds meer veranderende mar...

| Judo Judo, wederzijds welzijn. Judo is een moderne Japanse krijgskunst en Olympische sport die zich richt op het gebruiken van de kracht en het momentum van een tegenstander tegen hem, in plaats van te vertrouwen op de eigen fysieke kracht. Het woord "judo" betekent letterlijk "zachte manier", wat de nadruk weergeeft op het gebruik van minimale kracht om maximale effectiviteit te bereiken. Judo werd eind 19e eeuw opgericht door Jigoro Kano in Jap...

| Snelheid Als je sportdoel snelheid is, zijn er verschillende manieren waarop je je snelheid kunt verbeteren. Hier zijn enkele suggesties: Intervaltraining: Voeg intervaltraining toe aan je trainingsroutine. Dit omvat het afwisselen van periodes van hoge intensiteit met periodes van rust of lage intensiteit. Bijvoorbeeld, als je een hardloper bent, kun je sprints van hoge intensiteit afwisselen met herstellopen. Sprints en hellingstraining: Voer re...

| Qigong Qigong (uitgesproken als "tsjie-gong") is een traditionele Chinese praktijk die coördinerende lichaamshoudingen, beweging, ademhaling en meditatie omvat. Het is ontworpen om de vitale energie, of "Qi" (ook gespeld als "Chi"), die door de energiebanen of "meridianen" van het lichaam stroomt, te cultiveren en in balans te brengen. Qigong wordt al duizenden jaren beoefend en is een integraal onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde en vechtk...

| Taekwondo Taekwondo is een Koreaanse vechtsport die zich onderscheidt door het intensieve gebruik van traptechnieken in combinatie met stoten en andere zelfverdedigingstechnieken. Het is zowel een olympische sport als een traditionele krijgskunst, en staat bekend om zijn focus op snelheid, kracht en discipline. Belangrijkste Kenmerken: Traptechnieken : Taekwondo staat vooral bekend om zijn spectaculaire, hoge en snelle trappen. Technieken zoal...

| Kungfu Kungfu (ook wel Gongfu genoemd) is een verzamelterm voor traditionele Chinese vechtkunsten die al duizenden jaren bestaan. Het staat bekend om zijn combinatie van zelfverdediging, fysieke fitheid , en het cultiveren van mentale discipline . Kungfu omvat veel verschillende stijlen en technieken, die variëren van sierlijke, vloeiende bewegingen tot snelle en krachtige aanvallen. Belangrijkste Kenmerken: Verschille...

| Kickboksen Kickboxen is een vechtsport die elementen combineert van boksen en traptechnieken uit verschillende vechtsporten zoals karate en Muay Thai. Het wordt zowel beoefend als een competitieve sport en als een manier om fit te blijven of voor zelfverdediging . Belangrijkste Kenmerken: Stoten en trappen : Kickboxen maakt gebruik van bokstechnieken (zoals stoten, jabs, en uppercuts) gecombineerd met traptechnie...

| Jiu-jitsu Jiu-Jitsu, ook bekend als Braziliaans Jiu-Jitsu (BJJ) , is een vechtsport die zich richt op grappling (worstelen) en grondgevechten . Het belangrijkste doel is om de tegenstander te controleren en met behulp van techniek, hefboomwerking en positionering een voordeel te behalen, wat uiteindelijk leidt tot een overwinning door middel van submissie (dwang om op te geven), zoals een klem of een wurggreep. Belangrijkste Kenmerken: Submi...

| Aikido Aikido is een Japanse krijgskunst die zich richt op het gebruiken van de kracht en beweging van een aanvaller om deze te neutraliseren, zonder veel fysieke kracht te gebruiken. Het doel is om conflicten op een niet-gewelddadige manier te beheersen, vaak door middel van worpen en gewrichtsklemmen. Belangrijkste Kenmerken: Zelfverdediging zonder schade : Aikido is gericht op het neutraliseren van aanvallen door de energie ...

| Sporten tijdens de overgang  Sporten tijdens de overgang (menopauze) is heel waardevol, maar het vraagt soms om aanpassingen omdat je lichaam verandert. Hier zijn de belangrijkste punten: Botgezondheid : Door dalende oestrogeenlevels neemt het risico op botontkalking toe. Krachttraining en impact (zoals wandelen, traplopen, joggen) versterken botten. Spieren & stofwisseling : Je spiermassa neemt sneller af, waardoor je stofwisseling trag...

|  Restorative Yoga Restorative yoga, ofwel herstellende yoga, is een zachte, therapeutische vorm van yoga die gericht is op ontspanning, herstel en heling van zowel lichaam als geest. In tegenstelling tot dynamische yogastijlen, legt herstellende yoga de nadruk op lang aangehouden houdingen, diepe ademhaling en ontspanningstechnieken. Hier zijn de belangrijkste elementen en voordelen van herstellende yoga: Belangrijkste Elementen van Her...