Zoekresultaten voor: 'tab'

FITNESS SPORTEN FITNESS SPORTEN Voor binnen en buiten Alleen of samen BEKIJK ALLE SPORTEN Sporten voor iedereen   VECHTSPORT     Verbeter je gezondheid en welzijn. Fysiek en mentaal.   ONTDEK MEER     LOPEN cardio     Verbeter je conditie van hart en longen. Verminder de kans op chronische ziekten. ONTDEK MEER   ...

AEROBE TRAINING | Aerobe Training Aërobe training, ook wel cardio- of duurtraining genoemd, is een vorm van lichaamsbeweging die zich richt op het verbeteren van de cardiovasculaire conditie. Dit type training omvat het gedurende een langere periode uitvoeren van activiteiten die de hartslag en ademhaling verhogen, zoals hardlopen, fietsen of zwemmen. Tijdens aërobe training gebruikt het lichaam zuurstof om energie voor de spieren te produceren. He...

| Maximaalkracht  Maximale krachttraining is een type training dat zich richt op het verbeteren van het vermogen van een individu om kracht te genereren tegen een maximale of bijna maximale belasting. Het wordt meestal uitgevoerd met zware gewichten en weinig herhalingen, met de nadruk op het bereiken van maximale of bijna maximale spiercontracties. Maximale krachttraining wordt vaak gebruikt in krachtsporten, zoals powerlifting en strongman, maar kan ook ...

| Sub- Maximaalkracht  Submaximale kracht verwijst naar het krachtniveau dat een individu kan produceren wanneer hij niet op zijn maximale capaciteit presteert. Submaximale krachttraining omvat oefeningen die worden uitgevoerd met belastingen die minder zijn dan de maximale kracht van een persoon, meestal in het bereik van 60-80% van hun maximum van één rep (1RM). Submaximale krachttraining kan gunstig zijn voor het verbeteren van de algehele kracht e...

| Meditatie Meditatie is een mentale oefening waarbij je je geest traint om je te concentreren en je gedachten tot rust te brengen. Het wordt vaak gebruikt als een techniek om stress te verminderen, mentale helderheid te verbeteren en ontspanning te bevorderen. Er zijn veel verschillende soorten meditatie, maar de meeste omvatten het vinden van een rustige en comfortabele plek om te zitten of liggen en je aandacht te richten op een bepaald object, zoals ...

| Optrekstang Een fitness optrekstang , ook wel bekend als een pull-up bar of chinning bar, is een stuk fitnessapparatuur dat wordt gebruikt voor het uitvoeren van pull-ups en chin-ups. Deze oefeningen richten zich voornamelijk op de bovenlichaamsspieren, zoals de rug, schouders, biceps en kernspieren. Hier is wat meer informatie over fitness optrekstangen: Soorten optrekstangen: Deurpost optrekstangen: Deze worden bevestigd aan de bovenk...

Spinning bike Kinomap - Zwift iConsole+ - iFit | Spinning bike - Kinomap - Zwift - iConsole+ - iFit (SKZii) Spinning bike, Kinomap, Zwift, iConsole+, en iFit zijn allemaal fitnessgerelateerde termen en producten die te maken hebben met indoor cycling of indoor fietsen: Een spinning bike is een stationaire indoor fiets die is ontworpen om te gebruiken voor groepsfitnesslessen of individuele trainingen. Het heeft een zwaar vliegwiel, een verstelbaar...

| Recreatief fietsen Recreatief fietsen is fietsen voor plezier en ontspanning, zonder de druk van competitie of training. Het gaat erom te genieten van het buiten zijn, de frisse lucht en de omgeving, en het is een geweldige manier om actief te blijven en tegelijkertijd te ontspannen. Recreatief fietsen kan op verschillende manieren worden gedaan. Het kan betekenen dat men op een rustig tempo door de stad of het platteland fietst, een mooie route volgt ...

| Booty Burn Booty Burn fitness is een vorm van lichaamsbeweging die gericht is op het trainen en versterken van de bilspieren (gluteus maximus, gluteus medius en gluteus minimus). Het is een intensieve workout die verschillende oefeningen omvat, zoals squats, lunges, glute bridges, deadlifts en andere specifieke bilspieroefeningen. Deze oefeningen zijn ontworpen om de bilspieren te isoleren en te versterken, waardoor ze strakker en steviger worden. Booty B...

| Belly dance Belly dance fitness is een vorm van lichaamsbeweging die de sierlijke bewegingen van buikdansen combineert met fitness. Het is een leuke manier om je lichaam te trainen, terwijl je tegelijkertijd kunt genieten van de muziek en de sfeer van buikdansen. Tijdens een belly dance fitness workout worden de traditionele dansbewegingen aangepast om te dienen als een effectieve cardiovasculaire workout en om de spieren te versterken en te vormen. He...

| Core Core fitness richt zich op het versterken van de spieren van de romp, met name de buik-, rug- en heupspieren. Deze spieren worden ook wel de kernspieren genoemd en zijn belangrijk voor het ondersteunen van de wervelkolom, het stabiliseren van het lichaam en het handhaven van een goede houding. Core fitness kan worden beoefend via verschillende trainingsmethoden, zoals Pilates, yoga, bodyweight-oefeningen en krachttraining. De oefeningen zijn geric...

| Pilates Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen die gericht is op het verbeteren van kracht, flexibiliteit, balans en lichaamshouding. Het is ontwikkeld door de Duitse fysioloog Joseph Pilates in het begin van de 20e eeuw en is in de loop der jaren steeds populairder geworden als vorm van fitness en revalidatie. Pilates-oefeningen richten zich op het versterken van de kernspieren, zoals de buik-, rug- en heupspieren, en het verbeteren van de flexibi...

| Revalidatie Als je sportdoel gericht is op revalidatie na een blessure of letsel, is het belangrijk om een gecontroleerd en aangepast revalidatieprogramma te volgen. Hier zijn enkele suggesties voor het stellen van revalidatiedoelen: Herstel van mobiliteit en flexibiliteit: Richt je op het herwinnen van normale bewegingsbereik en flexibiliteit in het aangetaste gebied. Werk samen met een fysiotherapeut of een specialist om specifieke oefeningen uit te...

. Sporten met uitzicht Moderne apparatuur Ruim opgezet Overzichtelijk Lange openingstijden | Over ons Sportscenter Time Out is de plek in Capelle aan den IJssel waar oud en jong, beginnende en gevorderde sporters zich thuis voelen. Wij bieden 1000m² sportruimte met een grote keus aan fitnessapparatuur en groepslessen, zodat iedereen bij ons een...

. Gratis Proefles Deskundige begeleiding Moderne apparatuur Ruim opgezet Gratis Proefles | Over ons Pieter Klein Temidden van een diversiteit aan ondernemers is personal trainer Pieter Klein gevestigd in een prachtig pand aan de Scheepmakershaven in Oud-Beijerland. In zijn studio begeleidt hij o.a. ondernemers die willen trainen voor een fit l...

. Ons Team Ons Team Ons Team | Over ons Doelgerichte Personal Training in de gemeente Altena en Zaltbommel Wat maakt onze persoonlijke aandacht anders? Beeksports in Andel wordt gerund door een aantal gepassioneerde personal trainers voor wie sporten een way of life is. Niet alleen zetten wij ons 100 procent in voor jou, ook stellen wij onszelf steeds nieuw doelen. Met dit ‘het b...

| Fitness Spiritueel overig Meditatie is een mentale oefening waarbij je je geest traint om je te concentreren en je gedachten tot rust te brengen. Het wordt vaak gebruikt als een techniek om stress te verminderen, mentale helderheid te verbeteren en ontspanning te bevorderen. Er zijn veel verschillende soorten meditatie, maar de meeste omvatten het vinden van een rustige en comfortabele plek om te zitten of liggen en je aandacht te richten op een bepaal...

| Crunches Fitness crunches zijn een populaire oefening gericht op het versterken van de buikspieren. Ze worden vaak uitgevoerd als onderdeel van een core-workout of algemene fitnessroutine. Hier is een beschrijving van hoe je crunches uitvoert: Uitgangspositie: Ga op je rug liggen op een fitnessmat of een andere zachte ondergrond. Buig je knieën zodat je voeten plat op de grond staan, op heupbreedte uit elkaar. Plaats je handen acht...

| Planking Fitness planking, vaak simpelweg aangeduid als planking, is een oefening gericht op het versterken van de kernspieren (core). Deze oefening omvat het vasthouden van een positie die vergelijkbaar is met de startpositie van een push-up voor een bepaalde tijd. Hier is een beschrijving van hoe je een basisplank uitvoert: Uitvoering van een basisplank: Uitgangspositie: Begin op je handen en knieën op een fitnessmat of andere zacht...

| Push & Pull Ups Push-ups , of opdrukken, zijn een klassieke oefening waarbij je je lichaam optilt en laat zakken door je armen te buigen en te strekken, terwijl je lichaam recht blijft. Gerichte Spieren:     •    Borstspieren (pectoralis)     •    Schouderspieren (deltoids)     •    Triceps     •    Buikspieren (abdominals en obliques) Voordelen:     •    Versterking van het bovenlichaam     •   ...

| Calisthenics overig Calisthenics is een vorm van lichaamsgewichttraining die gericht is op het verbeteren van kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en lichaamscontrole door middel van eenvoudige, herhalende oefeningen. Deze oefeningen vereisen geen of minimale apparatuur en kunnen vrijwel overal worden uitgevoerd. Calisthenics-oefeningen gebruiken het eigen lichaamsgewicht als weerstand en omvatten bewegingen zoals push-ups, pull-ups, squats, en...

| Gewichtsvest Een fitness gewichtsvest is een stuk trainingsuitrusting dat wordt gedragen tijdens oefeningen om extra gewicht toe te voegen aan je lichaam. Het vest is ontworpen om comfortabel en veilig te zijn, en het biedt een eenvoudige manier om de intensiteit van je workouts te verhogen. Hier zijn enkele belangrijke aspecten van een fitness gewichtsvest: Beschrijving en functies: Constructie: Een gewichtsvest is meestal gemaakt van stevig,...

| Cadillac De  Cadillac is een apparaat die wordt gebruikt in de Pilates-methode, een vorm van lichaamsbeweging die zich richt op het versterken van de kernspieren, het verbeteren van de houding en het vergroten van de flexibiliteit.   De Cadillac, ook bekend als de Trapeze Table, is een groot Pilates-apparaat dat bestaat uit een verend bed met een verticale staander en een horizontale balk met touwen, riemen en veren. De gebruiker kan verschillende oe...

| Pilates overig De Wunda Chair, Reformer en Cadillac zijn drie verschillende apparaten die worden gebruikt in de Pilates-methode, een vorm van lichaamsbeweging die zich richt op het versterken van de kernspieren, het verbeteren van de houding en het vergroten van de flexibiliteit. De Wunda Chair is een compact Pilates-apparaat dat bestaat uit een stoelachtige zitting en een platform dat aan een of beide zijden kan worden bewogen. Het apparaat biedt e...

Pilates   PILATES     Om fit te worden en fit te blijven, zijn er verschillende  aspecten die je kunt aanpakken.  ONTDEK MEER     WUNDA CHAIR     Afslanken verwijst naar het verliezen van gewicht en  lichaamsvet om een gezonder te worden. ONTDEK MEER     REFORMER     Ontdek de verschillen...

|  Restorative Yoga Restorative yoga, ofwel herstellende yoga, is een zachte, therapeutische vorm van yoga die gericht is op ontspanning, herstel en heling van zowel lichaam als geest. In tegenstelling tot dynamische yogastijlen, legt herstellende yoga de nadruk op lang aangehouden houdingen, diepe ademhaling en ontspanningstechnieken. Hier zijn de belangrijkste elementen en voordelen van herstellende yoga: Belangrijkste Elementen van Her...

|  Slow Flow Yoga Slow Flow Yoga is een yogastijl die zich richt op langzame, bewuste bewegingen en het vloeiend verbinden van houdingen (asanas) met de ademhaling. Het is een rustige en meditatieve benadering van yoga, geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars die op zoek zijn naar een kalmere, meer introspectieve practice. Belangrijkste Kenmerken van Slow Flow Yoga: Langzame Bewegingen : Houdingen worden langzaam en bew...

| Wall Pilates Wall Pilates verwijst naar een vorm van Pilates-oefeningen die gebruikmaken van een muur voor ondersteuning en weerstand. Deze variant van Pilates is geschikt voor mensen van verschillende fitnessniveaus en biedt voordelen zoals verbeterde flexibiliteit, kracht en evenwicht. De muur fungeert als hulpmiddel om de oefeningen correct en veilig uit te voeren, en kan helpen bij het verbeteren van de houding en het versterken van de kernspieren. ...

Locatie Experience Center Een voorlichting in het Fitness Fusion Experience Center voor fitnessgerelateerde producten en diensten is een geweldige kans om klanten echt te laten ervaren wat jouw merk te bieden heeft. Hier kun je een interactieve en diepgaande productervaring opzetten, ondersteund door deskundig personeel en technologie. Hieronder een plan om zo’n voorlichting succesvol in te richten: Doel en doelgroep van de voorlichting Doel : Wil je de vo...

Sportartikelen voor alle niveaus   HALTERS     Gebruikt voor krachttraining en spieropbouw. Geschikt voor veel verschillende oefeningen. ONTDEK MEER     DUMBBELLS & KETTLEBELLS     Gebruikt voor krachttraining en spieropbouw. Geschikt voor veel verschillende oefeningen.   ONTDEK MEER     WEERSTANDSBANDEN & ELASTIEKEN   ...

Sportkleding voor alle niveaus   DAMES     Functioneel en modieus. Kleding dat bij je past. ONTDEK MEER     HEREN     Functioneel en stoer. Kleding voor de man.   ONTDEK MEER     KINDEREN     Functioneel en comfortabel. Kleding voor onze kinderen. ONTDEK MEER     SPECIALS   ...