Zoekresultaten voor: 'waar and 3'

| Push & Pull Ups Push-ups , of opdrukken, zijn een klassieke oefening waarbij je je lichaam optilt en laat zakken door je armen te buigen en te strekken, terwijl je lichaam recht blijft. Gerichte Spieren:     •    Borstspieren (pectoralis)     •    Schouderspieren (deltoids)     •    Triceps     •    Buikspieren (abdominals en obliques) Voordelen:     •    Versterking van het bovenlichaam     •   ...